益生菌冻干粉饭前吃还是饭后吃

益生菌冻干粉是含有许多活菌的保健品，用来治疗便秘，调节平衡肠道微生物群落，治疗乳糖不耐受人群。

益生菌冻干粉最好是在早上起床后用温水冲泡，空腹饮用效果最佳。因为空腹饮用益生菌冻干粉冲泡的水后，相关活菌可以直接粘附在肠道中，起到很好的调节作用，不会受食物的影响。

饭后饮用益生菌冻干粉冲泡水也不会有什么副作用，可能活菌会被食物带出去一部分，但是剩余的活菌也可以帮助饭后消化食物。对于乳糖不耐受人群，还可以帮忙分解乳糖。