走路走多了膝盖疼怎么缓解

走路走多了，膝盖部位出现疼痛，可以采取以下的办法进行缓解：

首先，要避免活动量过大，使膝关节部位出现疼痛。当关节出现疼痛的时候，需要立即停止活动，坐下进行休息，有些患者的疼痛可以得到有效缓解。

其次，如果疼痛没有得到有效缓解，可以在疼痛的时候使用冷毛巾、冷水，或者是冰袋进行冷敷，膝关节的疼痛也可以得到一定缓解。

最后，如果经过充分休息或者冷敷之后，疼痛的情况没有得到及时缓解，需要及时到医院进行详细检查，确定膝关节部位是否出现了其他的损伤。