缓解交感神经兴奋的措施大致如下：

1.要调整好生活状态。例如每天保持放松的心态，学会控制自己的情绪，避免紧张或者生气的负面情绪干扰。同时日常生活要有规律，不要熬夜、饮酒以及吸烟等，保证充足的睡眠，保持清淡饮食，避免剧烈运动，有助于缓解交感神经兴奋。

2.如果是病理性因素导致，要根据具体病情实施对症治疗。例如甲状腺功能亢进症，需要遵医嘱服用抗甲状腺药物，例如甲亢平或者他巴唑等缓解。

如果是贫血所致，建议增加营养的同时辅助服用补气养血口服液，缓解交感神经兴奋。