如果想让交感神经不兴奋，首先要放松心情、放宽心态。

平时工作、学习、生活中，不要给自己太多的压力，不要过度地劳累及精神高度地紧张，避免情绪激动、避免过度生气。要劳逸结合，要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当地加强有氧运动，保证良好的睡眠。

交感神经兴奋可出现血压升高、心率加快，可以口服一些镇静安神的药物，如谷维素、安神补脑液、维生素等，有助于抑制过度兴奋的交感神经，可以使血管扩张、血压下降、心率缓慢。