总是便秘吃什么通便快

出现便秘症状后，没有特殊的药物和食物服用后起到迅速通便的作用。一般通过食物和药物进行调理后，可以起到软化大便的作用，但也需要一定的时间。

便秘的患者需要多注意饮食，多喝水。如果水分摄入不足会导致粪便干硬，导致排便困难。其次，还需要多吃一些粗纤维的食物，丰富的维生素及纤维素，能够刺激肠道蠕动，有助于排便通畅。

也可以每天适当的喝一些酸奶，酸奶中的乳酸菌可以改善肠道菌群，增加肠道有益菌，帮助消化。平时还需要养成每天排便习惯，适当运动。