帕金森病人的十种锻炼方式包括：

1、步态锻炼：步态障碍是大多数帕金森病人都有的，锻炼时要求病人双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时做前后摆动。

2、平衡运动锻炼：帕金森病患者表现出姿势反射的障碍，通过平衡锻炼能改善症状。

3、躯干锻炼：应经常进行侧弯、转体运动。

4、左右转动锻炼。

5、面部动作训练及言语功能训练。

6、呼吸肌锻炼：反复进行深呼气和深吸气。

7、听觉暗示锻炼。

8、舌头锻炼。

9、放松锻炼。

10、 呼吸锻炼。