一天要喝水多少毫升

对于一个成年人一天要喝水2000mL。

人体大部分是水分，每天会消耗很多的水分。如果不及时补充水分，会导致人体代谢减慢，并且不利于身体的健康。饮水不能一次喝大量的水，要分次。早上起床的时候，喝一杯温开水，在饭后或者是饭前补充一些水分。另外，如果进行剧烈运动，在剧烈运动的过程中要小口补充水分，剧烈运动以后也要适当补充水分。

通过进食蔬菜、水果也能够补充水分。在进行饮食的时候喝汤，吃一些蔬菜，包括吃一些其他的菜类的时候，也能够补充水分。