一般建议在怀孕的14周之后开始补充钙片，大约每天的量约600~1200毫克为主。孕期补钙是一件非常重要的事情，但是钙并不是补的越多就越好，补钙的时候要尽量选择少量多次的补，这样效果会更好，吸收的也会更好一些。

吃钙片的时候尽量分几次吃，因为钙很容易和草酸等一些物质结合而影响到身体的吸收，而含有草酸这些物质的食物在生活中又比较多见，所以补钙的最好时间是在睡前或者是两餐之间，尽量跟食物错开。

在睡前的一段时间，以及晚饭后的半个小时以后补钙最好，在这时段血钙的浓度最低，补钙了以后吸收会更好。