中国营养学会推荐孕妈妈在孕中期应该每日摄入钙1000毫克。孕晚期每日是露盖1200毫克。我国居民膳食钙的湿度量比较低，大约400毫克，所以一般建议孕妇从孕中期开始补钙一般，建议从孕16周开始补钙，因为这个时候胎儿生长发育快。这个需要量只是正常需要量。

应日常饮食中多吃些奶制品、豆制品、鱼虾等等，也可以达到补钙的效果。还可以多吃芝麻或者是多吃坚果类。都有助于钙的补充另外，建议在日常生活中经常晒晒太阳。或者经常散步促进胃肠蠕动增加食欲，从食物中摄取钙的成分，也可以补充钙片到孕妇所需要钙的含量。