大部分情况下，月经推迟4天是正常现象。正常的月经周期是在21~35天，也就是说每次的月经提前或推迟在一周内都是正常的。

这是因为影响月经的因素有很多，其中平时的生活状态就是一个常见的因素。所以，出现了月经推迟4天的情况时无需过度担心，定期观察即可，相反过度的焦虑，可能会导致出现继发性下丘脑性月经失调的症状。

所以，女性在平时生活中需要有良好的习惯，不熬夜，合理膳食，心态平稳即可。同时，建议没有生育计划的女性做好有效的避孕措施，以免意外受孕造成严重后果。