在正常的情况下,孕妇可以适量的吃一些莴笋。
莴笋当中含有纤维素、叶酸以及钙等矿物质,怀孕期间由于胎儿的增大会压迫肠道,容易引起胃肠蠕动减慢,再加上孕妇的活动量比平常要减少一些,很容易发生便秘的问题,莴笋当中的纤维素可以促进胃肠道的蠕动,有利于营养物质的吸收,缓解便秘的情况。
莴笋当中的叶酸含量也很丰富,可以在怀孕早期适当的吃,可以有效的预防胎儿发生神经管畸形的问题,莴笋当中的钙质有利于补充孕妇孕期对钙的大量需求,有利于胎儿的骨骼生长发育,但是莴笋属于寒性的食品,对于脾胃虚寒的妇女不建议吃,容易引起腹泻。
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