适量的吃一些海带，是能够帮助减肥的。这是因为海带中含的一种营养物质，可以帮助润肠、通便， 能够帮助减少体内废物的堆积，这种营养物质就是胶素。

一般海带不用特殊的处理，就喜欢怎么吃，就怎么吃为好。但是，想要减肥效果好一些，就在吃的过程中不要加入太多的油以及肉。如果可以，也可以选择凉拌海带直接吃。

当然，靠吃来减肥还是有一些困难的。如果注重饮食调节并且能够加上适量的运动，这样的减肥方式才是最为健康的。