秋季大便干燥吃什么

秋季大便干燥，可以吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果、蜂蜜、酸奶以及益生菌。

秋天空气的水分比较少，气候干燥，不注意饮食方面的调理会导致大便干燥，可以多吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果。比如香蕉、火龙果、芥菜、猕猴桃、苹果、胡萝卜、韭菜等，这些食物含有较高的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有利于粪便排出，缓解大便干燥。早上空腹的时候可以喝一杯蜂蜜水，起到润肠、通便的作用，也能改善大便干燥。

酸奶中含有较多的活菌，对人体的肠道有益，结合服用益生菌调节肠道内的菌群，也有助于缓解大便干燥。