神经根型颈椎病的患者一般可以通过做一些颈椎操，或是哑铃操的方式进行颈部肌肉的锻炼。

神经根型颈椎病患者常表现为颈部和上肢疼痛、麻木等症状，有一些严重的患者还可能会出现肌肉无力或是肌肉萎缩等症状。

若患者症状较轻，可以做颈椎操，通过缓慢转动头部和颈部等动作来达到减轻肌肉痉挛、增强肌肉韧性的目的。但是若患者的颈椎病症状较重，则不建议患者自行锻炼，患者应到医院就诊，在医生的指导下进行康复治疗。