饮食可以改善月经不调，如果是气血虚引起的月经不调，通过饮食补气养血调理后就可以改善月经不调的症状，建议日常饮食中多吃豆制品、瘦、，红枣、牛奶等食物，要补充高蛋白、补铁，气血充足后有利于月经周期的规律。

但如果是器质性病变或是内分泌失调引起的月经不调，单一通过饮食调理效果是不好的，还需要检查性激素六项和做B超看子宫、附件情况后针对原因用药调理。

无论是哪种原因引起的月经不调，都要注意规律饮食，加强营养，增强体质，才有利于月经周期的恢复。