糖尿病自我调理有以下几方面：

1.坚持锻炼，患有糖尿病的人群首先要坚持锻炼，最好在饭后半小时进行户外，快走一个小时左右，这样既可以吸收大自然的氧分，同时还能消耗掉自身热量，从而控制血糖。

2.管住嘴，糖尿病患者就是因为体内糖分含量过高而引起的，所以更应该多吃一些粗粮，还有含蔗糖比较少的食物，平时可以将三餐改成4~5餐，这样不仅可以起到稳定血糖的作用，还可以减少便秘的情况。

3.糖尿病知识的学习，想要更好的调节糖尿病，自然需要了解糖尿病有关知识，并且了解到起因、预防、药物治疗等各方面的信息，这样才更利于病情的治疗以及延缓病情的发展。