跟腱损伤后需要立即休息，停止一切活动，坐下或者躺下，抬高患肢进行固定，冷敷之后迅速到医院就诊。跟腱损伤属于非常常见的运动伤，损伤后患者会出现跟腱部位肿胀、疼痛，甚至活动障碍，损伤的最初24小时是急性期。

受伤后需要立即制动、坐下或者躺下并患肢下垫薄枕以抬高患肢，用石膏或者是硬纸板放在脚背上，让脚保持是在一个伸脚的状态。之后对损伤跟腱进行冷敷，每次时间20分钟左右，之后到医院进行诊疗。

如果超过48小时改为热敷，同时使用一些外用的活血化瘀的药物。