腰椎间盘突出是不能自愈。由于腰椎间盘的突出与腰椎的退行性变和慢性的劳损有关，突出的椎间盘表现为纤维环的破裂和髓核突出，是不能自行修复和愈合的，需要根据椎间盘突出的具体程度和类型积极的进行治疗，主要是改善症状，减轻疼痛，改善生活质量。

轻度的腰椎间盘突出以保守治疗为主，平时睡硬板床，避免过度的劳累和受凉，加强腰背部肌肉的锻炼。如果疼痛明显，也可以做腰部的理疗，口服活血和止痛的药物。

如果腰椎间盘突出处合并了椎管狭窄，反复发作，影响正常的工作和生活，也可以去正规医院采取手术进行治疗。