不吃药怎样控制血压高

轻微的高血压可以不服用药物，通过改变饮食以及改变生活习惯的方式来控制血压。比如饮食方面多吃一些容易消化以及清淡的食物，不要吃盐分含量高的食物，也不要吃油炸、油腻以及重口味的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，可以多吃一些苦瓜、芹菜等，可以降低血压。

另外，还要注意戒烟、戒酒、适当运动，特别是比较肥胖的高血压患者，需要将自己的体重控制在正常的范围之内。

如果是二级以及二级以上的高血压患者，如果不服用降压药物是很难控制血压，所以严重的高血压患者需要遵循医嘱用药。