出现记忆力障碍的症状，有可能和晚上睡眠的质量不好，长期熬夜导致的过度困乏、记忆力减退有关系。如果是老年人出现明显地记忆力障碍、认知功能障碍以及计算能力下降的症状，经常地丢三落四，而且有性格，行为方面的异常，可能是患有老年痴呆症。

患有脑血管疾病的病人，也有可能会导致记忆力障碍。平时可以多吃核桃，坚果类的食物以及牛奶、豆制品、花生、鱼类等食物，有增强记忆力的作用。

要多参加有氧的户外活动。明显记忆力障碍的病人，也可以去医院就诊，做相关的检查，确定病因再进行治疗。