产后回奶一般指的是不让乳房再分泌奶水，一般包括两种：一种是自然断奶，一种是人工断奶。

对那些母乳喂养长达1-2年的，在断奶的时候常常使用的就是自然回奶方法。但是由于个人身体原因，或者是一些其他的特殊原因，哺乳时间不足10个月的，断奶则大多采用人工回奶。不过在正常回奶时，如果奶水分泌仍然是比较多的，自然回奶方法效果并不是特别理想，应该搭配使用人工回奶方法。

所谓的自然回奶，指的就是逐渐减少喂奶的次数，减少宝宝吃奶的次数，或者是不让宝宝再吃奶，同时注意少吃一些汤汁以及下奶的食物，这样就可以让奶水变得越来越少，一直到全部没有。而人工回奶，一般就包括食物回奶以及药物回奶。