男性保健主要从生活、饮食、运动方面做起。

1.生活保健，男性平时要尽量避免穿紧身三角裤，而且不宜久坐，这些都会对男性生殖器不利，容易造成便秘等情况。

2.饮食保健，一定要养成吃早餐的习惯，饮食上尽量少吃辛辣刺激、肥腻、油炸的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及有补肾作用的食物，例如枸杞、黑豆、韭菜等。

3.平时应该多做一些体育锻炼，建议可以晨练，选择的项目一般有跳跃运动、俯卧撑、晨跑、太极拳等有氧运动，效果会更好一些。

4.如果出现尿频尿急，或者是生殖系统炎症等疾病，应该及时治疗。