喝多少水会导致水中毒，目前并不好确定。因为存在个体差异化，但若是短时间内大量饮水，且饮水方式不对，就容易造成水中毒。

在临床医学上，水中毒一般是指长期喝水太多或短时间里喝了太多水，致使机体当中以钠为主的电解质被稀释了，且血液里的盐分变少，水分吸收能力降低，容易导致很多水分进到细胞中大量积聚而引起中毒。

所以，平时要适度饮水，比如在运动或疲劳之后，汗液流出过多，此时可以适量饮用淡盐水，或者是少量、多次饮水，不要一次性喝太多，比如一次不要超过5000ml。