腰间盘膨出锻炼方法有哪些
发布时间： 2020-09-17播放次数：487
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腰椎间盘膨出是轻度的腰椎间盘突出症。
平时进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎的稳定性。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，避免受凉和潮湿。
疼痛明显口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，腰部物理治疗，如热敷、理疗、红外线照射或电磁治疗，减轻椎间盘水肿，促进腰部肌肉血液循环，缓解肌肉痉挛，恢复腰椎的稳定性。
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