喝了乌龙茶后睡不着，主要是因为茶水中含有使人兴奋的物质，所以不管是乌龙茶还是其他茶，喝了以后都容易导致失眠，尤其是睡觉前喝茶。除了茶水不能在睡觉前饮用，咖啡、功能性饮料也不要经常饮用，不然都有可能会影响到睡眠。

如果平时不喝茶的时候也经常性地睡不着，要考虑是睡眠障碍，有可能是因为情绪方面引起，或者是精神压力大等因素，都有可能会导致夜间睡不着。

建议睡觉之前可以喝一杯热牛奶，能够帮助更好地入睡。感觉到困的时候再上床，上床后避免玩手机或者是看电视。