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喝乌龙茶有可能会导致失眠。
因为乌龙茶中含有一定量咖啡因成分,具有明显提神醒脑作用,大脑神经保持兴奋的状态,使人精神振奋。如果傍晚或者睡前喝乌龙茶,容易导致失眠症状出现。
如果上午适当喝乌龙茶,一般不会导致晚上失眠,而且会使大脑神经保持清醒的状态,有助于提高工作效率。
因此,建议平时喝乌龙茶时要掌握好时间,避免晚上喝,以免影响睡眠结构,导致失眠等。睡前可以少量喝热牛奶,有助于促进睡眠。
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