产后恶露减少之后，适量的运动对身体恢复有一定的好处。

大多数产妇在产后会有出现严重的褥汗体虚，以及活动之后体力不支的情况。在阴道出血减少之后，可以选择适量的有氧运动，比如产后瑜伽以及机体肌肉的静态锻炼，可以促进全身的血液循环，调动气血改善，产后体虚血虚症状，同时做一些有氧运动，还可以增强产妇的体力和肌肉力量。

在适度运动的同时，还要保证不能运动过量，避免发生产后肌肉的损伤。饮食上也要补充足够的精蛋白、维生素和粗纤维，促使身体尽快恢复。