肩膀和后背总是不舒服怎么办

肩膀和后背总是有不舒服的症状，应当先去医院进行一些影像学以及实验室的检查，排除心肺系统等病变导致。

如果是由于背部的肌肉劳损，或者有肌筋膜炎症等情况引起，可以考虑一些对症治疗的手段，比如口服药物、局部推拿、按摩手法，或者一些理疗的方式，能够很好改善肩背部的酸胀、疼痛等表现。

如果存在颈、胸椎的退行性改变，特别是有一些小关节紊乱时，还应当加强一些功能锻炼。特别是提升背部肌群的力量，有助于纠正脊柱小关节的紊乱，以及一些侧弯、畸形等情况，能够很好改善肩背部不舒服的表现。同时也要注意保持正确的坐姿，避免过度劳损，才会有比较好的效果。