一天吃几个苹果对身体好

苹果是非常常见的水果，可以说是家喻户晓，苹果的好处也是非常多的，一天一到两个中等的苹果对身体是非常有好处的，苹果含有丰富的维生素、胶原以及膳食纤维、微量元素等，经常得吃苹果可以补充充足的维生素，提高身体的抗氧化能力，苹果含有的一些成分可以起到生津止渴、益脾止泻的作用，经常吃苹果的人，身体的免疫力是比较强的。感冒等疾病的发生率也是明显的要低于其他人，尤其目前空气污染比较严重的情况，吃苹果可以改善呼吸系统的肺功能保护肺部，减少污染带来的损害。另外，苹果还有一定缓解压力的作用，尤其目前的生活工作的环境压力比较大，经常吃一到两个苹果有助于缓解压力。另外还有改善睡眠的作用，另外还含有丰富的膳食纤维，可以起到通肠润便的作用，对人体的身体非常有好处的。