吃一天苹果能瘦多少

吃一天苹果不会使人马上瘦下来，并且还会有一些对身体不利的影响。

苹果的主要营养成为碳水化合物，如果一天都吃水果，不能保证人体一天的基本营养需求，虽然一天都吃苹果会使机体的摄入能量减少，机体会动用体内储存的脂肪为人体提供能量，但一天的时间并不会看到减肥的效果。人体每天应该同时摄取一定量脂肪类和蛋白质类的食物，只吃苹果会使机体营养摄入不均衡，出现内分泌系统、免疫系统、消化系统等一系列相关的疾病。

建议需要减肥的人群平衡膳食，对食物进行合理节制，同时配合运动锻炼的方法，坚持一段时间后才会有减肥的效果。