后脖子疼可见于是后颈部位的肌肉及韧带牵拉损伤后造成。如果长时间的低头或者保持一个姿势不变，容易造成后颈部位的肌肉劳损，肌肉痉挛松弛度减弱后，就会在活动时出现明显的疼痛。

其次，可见于是颈椎的退变或增生后引起的疼痛，特别是颈椎小关节处长有骨刺，在活动时会对周边组织造成压迫刺激，进而引起后颈部位的疼痛。

患者首先应树立良好的姿势习惯，避免长期的低头伏案工作。其次，可以局部进行理疗，提高肌肉的弹性和力量，适当进行颈部的锻炼，预防颈椎退变。