排便不畅会导致机体毒素难以排出，从而引起脸上长斑。

脸上长斑也有可能是由于内分泌性疾病所引起，建议及时到医院明确诊断后行系统性治疗。如果是由于便秘所导致的脸上长斑，需要注意在饮食上做出调整，平常多选择一些蔬菜水果。比如可以多吃香蕉、苹果、火龙果等，可以促进胃肠蠕动，起到润肠通便的效果，缓解便秘的症状。也可以多吃一些富含油脂的食物，如猪油、核桃、花生以及麻油等等。

另外，还需要多吃一些富含膳食纤维的食物，可以促进肠蠕动及排便，比如芹菜、白菜、菠菜等蔬菜中含有丰富的膳食纤维，适当多摄入可以有效缓解便秘的症状。大便排出通畅后，脸上长斑的症状也会有所缓解。