啤酒肚怎么减

减啤酒肚需要做到以下几点：

一、最重要的是要控制好饮食，因为腹部的脂肪是非常多的，应该减少脂肪和热量较高的食物的摄入量，这样才能减少脂肪的堆积，还应该少吃生冷的食物，否则会因为影响到正常的代谢，而导致热量的堆积，还应该尽量避免喝啤酒。

二、多加强腹部的体育锻炼，比如仰卧起坐、呼啦圈、双手撑地俯卧位等，这些对减啤酒肚效果非常明显，也可以做全身的有氧运动，也能减啤酒肚。

三、应该多吃一些吸收脂肪比较多的食物，常见的是苦瓜和黄瓜，减肥的同时还能降低血脂。

四、可以用粗粮代替主食，能够加速宿便的排出，对于减啤酒肚也很有帮助。