啤酒肚的消除，建议首先不再喝啤酒。有一些求美者虽然不喝啤酒，但是也形成了啤酒肚。

建议要对自己的体重进行管理，饮食方面也要进行相应控制，需要进行俗话所说的管住嘴和迈开腿。通过饮食的能量摄入控制，再加上适量的体育运动锻炼，增加腹部的能量消耗，脂肪的体积有所缩小，慢慢啤酒肚就会消除下去，求美者需要持之以恒的信心。

一般情况下，啤酒肚的形成可能都是一两年，甚至更长的时间导致，要想让其慢慢通过锻炼的方法瘦下去，至少也需要这么长的时间才能达到。所以，求美者要有耐心，进行按时间的体育运动锻炼。

如果想快速达到，建议选择脂肪抽吸，或者进行大网膜的摘除手术，可以去除脂肪肚的形态。