乳腺增生，建议食用一些新鲜的水果，吃一些鱼肉，合理的膳食搭配，调节体内雌孕激素平衡的问题。

通过饮食调节，也可能缓解和治疗乳腺增生，饮食上一定要以清淡、易消化的食物和瓜果为主。鼓励患者常吃一些新鲜的水果，如苹果、橘子、猕猴桃，含有大量的维生素C、抗氧化物质，对于乳腺增生的患者能够起到双向调节的作用，能够抑制和减轻乳腺增生的症状。

同时对于饮食上，应该避免吃一些辛辣、刺激性的食物，减少一些激素类的食品，比如精细的牛肉，有利于提高机体免疫能力。