如果孕妇在晚上时孕吐的现象会加重，那晚餐最好少吃一些，特别是要少吃油腻的食物，不要吃得太饱，否则会加重孕吐的症状。

饭后可以适当地散步，可以增加胃肠道蠕动，对胎儿和孕妇自身都有好处。散步也能有效地缓解孕吐，孕妇的心情也会有所改善。

感觉饿的时候就及时吃一些零食或者饼干，防止胃酸分泌造成胃部不适，睡前可以喝一杯温热的牛奶或者柠檬水。

孕吐严重时可以在医生指导下口服一些维生素B6，不要过度紧张，紧张的情绪也会加重孕吐的症状。