腿抽筋的原因及治疗方案有哪些

腿抽筋的原因及治疗方案。

首先腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时，往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。其主要的原因有寒冷刺激，尤其在冬天寒冷的环境中，锻炼准备不充分时可能会发生。或者见于肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙、睡眠姿势不好，经常发生的话，还可能跟一些血管疾病有关。小腿抽筋当发生的时候，只要反其道而行之，即朝其作用力相反的方向掰脚趾并坚持1到2分钟以上即可收效，具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节。当小腿前面的肌肉抽筋时可压住脚板并用力搬屈脚趾。也可以选择按压上嘴唇的人中穴，按压之后，腓肠肌的痉挛逐渐松弛，疼痛会有所缓解。