跑步小腿抽筋的原因有哪些

跑步小腿抽筋，通常考虑可能是因为跑步前没有做好充分地热身准备，而且平时缺乏锻炼，突然之间长时间长距离跑步，很可能会造成小腿部位的肌肉出现爆发力突然性的明显增多，就容易引起短暂性的小腿抽筋现象。

也可能是由于跑步时速度过快，运动幅度过大，造成小腿部位的肌肉受到过度牵拉，致使小腿部位产生大量的乳酸，并且在小腿部位堆积，无法及时排出，也可能会引起小腿抽筋。

另外，还可能为离子紊乱所引起，如果跑步时出汗较多，造成机体当中丢失过多的体液，很容易造成钾离子和钙离子过量丢失，引起离子紊乱，也会出现小腿抽筋。