运动几天后食欲不振怎么办

运动几天后食欲不振，需要适当地调整运动方式和饮食习惯。

一般情况下由于大量运动消耗掉体内的热量，从而会导致食欲增加。但是每次在运动后立即大量地进食食物，有可能会引起胃肠道的不适，尤其是出现消化不良。这样就有可能会在积累到一定程度时出现食欲下降，甚至胃部疼痛等不适症状。

因此，运动后出现消化不良、食欲不振的情况，首先要调整饮食的习惯和运动的方式。可以选择一些有氧运动或者在运动之后适当休息和补充水分，让胃肠道有一定缓冲之后再适当进食。而且经常进食的食物多加一些膳食纤维，能够补充体力，并且促进胃肠动力。

在运动过程中大量出汗，在运动之后并没有及时补充，也有可能会由于脱水而引起食欲不振，所以多补充水分也有利于恢复食欲。