打飞机以后要躺着休息，不要活动，更不要干重体力活儿，打完飞机以后可以保证两小时以上的充足的睡眠，这样对于恢复体力还是非常有帮助的。

并且更要注意打飞机也要适可而止，不要频繁的手淫。频繁的手淫会导致精子数量的减少，以及还会引起中医的肾虚，患者会出现神疲乏力、下肢酸软、没有精神，有的还会对于性心理产生一定的影响，所以手淫也要适可而止。

转移自己的注意力，把主要的精力用在工作或者学习方面，这样对于身体的恢复还是非常有帮助的。体育运动锻炼身体，这样应该是增强体质最好的方法，以及多吃一些低脂肪、富含蛋白的、高营养的食物。