老年人骨量低下怎么办

老年人骨量低下，可以在日常的饮食当中进行合理调整。除了保证营养均衡和充分的膳食纤维摄入之外，还要特别注意钙质的补充和维生素D的补充。

可以多吃一些含钙量高的食物，以及富含维生素的食物进行补充。另外，老年人要经常地创造条件晒太阳，可以帮助维生素D合成，促进钙质吸收，有利于骨质健康。

同时，老年人要经常性地活动，保持机体的活力。经常适量运动，可以稳定骨骼的情况，减缓骨量的低下或者是退行性病变。