外阴红肿疼痛这种情况要想缓解，首先得到医院去检查，外阴出现红肿胀疼，考虑是阴道炎，需要到医院辨证看什么类型的阴道炎，才能选择相关药品进行治疗。

正常情况下，女性白带清稀、透明、无味少量为正常，阴道黏膜粉红色、淡粉色为正常。如果出现外阴红肿，出现疼痛情况，考虑是阴道炎症可能性大，可以到医院做分泌物化验判断是什么类型的阴道炎，才能对症治疗。

一般多数是在炎症急性期时，会出现外阴的红肿胀疼。所以，女性出现外阴红肿疼痛，根据分泌物化验结果对症治疗，一周是能够治好的，治好以后注意卫生，预防感染就可以了。