腰椎间盘突出的主要原因是由于腰椎的退变，局部的劳损以及外伤等原因导致的，是综合因素导致的。由于年龄的增长，椎间盘的水分会逐渐丧失，纤维环的弹性也会减弱，在受到不恰当的外地作用后，纤维环会破裂导致髓核突出，从而引起了腰椎间盘突出。

轻度的腰椎间盘突出神经根的压迫比较轻微，主要是表现腰部的疼痛和僵硬感。平时避免受凉劳累，睡硬板床可以加强一下腰部肌肉的锻炼，增强脊柱的稳定性。

对于有压迫神经根的腰椎间盘突出，可以口服一些活血化瘀及消肿止痛的药物，也可以进行理疗、针灸等对症治疗。对于严重的椎间盘突出，伴有椎管狭窄或者髓核脱出比较明显的，可以去正规医院的骨科采取手术治疗。