首先，需要尽快脱离造成冻疮的寒冷环境，待在一个温度适中的环境，可以避免病情加重，有助于冻疮的缓解。其次，建议在医生指导下口服赛庚啶以及外用冻疮膏治疗。

再者，冻疮的恢复速度往往比较缓慢，大概需要1~2周，所以需要积极做好冻疮的护理工作，避免冻疮病情加重或反复发作。

还有，在饮食上建议保持清淡饮食，适量增加蛋白质摄入，合理补充营养有助于增强身体抵抗力，有助于病情的缓解。最后，如果冻疮依然无法缓解，需要到医院检查治疗。