锻炼小腿三头肌不能够矫正X型腿。X型腿也就是膝外翻，是以自然站立，两膝接触而两足内踝不能靠拢为主要表现的疾病。

发病原因很多，青少年儿童多发，坐、走姿势不良也会导致发病，严重的步态上的畸形会对孩子生活、学习造成很大影响。长期的X型腿，因为下肢力线不良，髌骨与股骨反复摩擦，导致髌骨软化，进一步加重时，膝关节外侧关节面磨损严重、平台塌陷，最终导致骨性关节炎，表现为持续疼痛，影响行走。

矫形主要是需要佩戴矫形支具和进行关节力线的矫正，单纯练习小腿三头肌不能矫正X型腿。