吃什么有助于改善产后抑郁症

产后抑郁患者，可以在平时多吃一些温、热类的食物，多吃一些富含维生素丰富的食物。

比如香蕉、瘦肉、坚果、牛奶、鸡蛋、葡萄、木瓜、菠菜、豌豆、红豆等，这些食物里面含有丰富的镁、钾离子等元素，不仅可以给产妇补充营养；同时还具有放松神经的作用。

产妇在平时生活中，注意多休息，保证充足的睡眠，避免思想压力过大，家人还要给予产妇一定的支持和理解，帮助产妇做一些力所能及的事情。如果产妇出现产后抑郁症等症状，建议及时去医院的心理科或精神科进行就诊，明确诊断后对症治疗。