老年人经常失眠，应首先明确引起失眠的原因，再对症进行治疗和调理。

如果是由于某些疾病因素所引起，比如前列腺炎、前列腺肥大，会导致夜间尿液增多，由于频繁起夜，往往会对睡眠造成影响。针对这种情况应及早到医院就诊，明确诊断后，针对原发病治疗，当原发病得到缓解治愈后，失眠的情况也会逐渐好转。

对于大多数原因造成的老年人失眠，应注意在白天多思考、多运动，避免白天睡觉。同时应注意调节自己的情绪，在晚上睡觉前可用热水泡泡脚、喝杯热牛奶等，都有利于改善睡眠，提高睡眠质量。