对胃黏膜能产生保护作用的食物有小米粥、面食、新鲜的水果、蔬菜牛奶等。一般在日常生活当中一定要注意饮食，尽量不要暴饮暴食，再好的食物吃的过多也会产生反作用。

因此，在日常生活当中一定要多注意饮食量，养成良好的进食习惯，饭后适当的运动，这样都可以对胃黏膜产生保护作用。对于一些长时间吸烟、喝酒，喝浓茶、咖啡的人，也需要及时戒除或者是控制摄入量。

想要保护胃黏膜，不增加胃黏膜吸收负担的食物，这些都会对胃黏膜有一定的保护作用。