来月经时很烦躁，是一种很常见的现象，最主要还是由于体内激素水平波动引起。

因为在来月经时体内的雌孕激素水平明显的下降，就会导致一些躯体症状，还会出现精神症状和行为改变。月经结束后，这些症状就会自行消失，往往表现为烦躁、抑郁、情绪不稳定、饮食不振、睡眠不佳，特别容易发脾气，容易导致注意力不集中、工作效率低等等，还会出现头痛、背痛、乳房胀痛等一些躯体的症状。这些都是跟体内激素水平的波动有关，一般并没有多大的问题。

如果经常出现来月经的时候就很烦躁的现象，就一定要放松心情，不要过于焦虑，认识到这是一种正常的现象，同时适当的进行身体锻炼。

来月经的时候少喝咖啡和浓茶，这样就可以缓解神经紧张和焦虑，缓解一些经期症状。