打瞌睡最为常见的原因就是晚上睡眠时间不足。由于熬夜、精神压力大、情绪过于激动、焦虑等，都可导致睡眠质量差，致使睡眠时间不充足，进而造成整天出现打瞌睡的现象。

也可见于精神心理因素。如果长期存在焦虑、抑郁情绪，或本身患有焦虑症、抑郁症，导致大脑经常性地胡思乱想，又不与他人接触，严重影响睡眠，容易引起睡眠障碍。长时间睡眠不足，势必会出现经常打瞌睡的现象。

另外，还可见于某些疾病因素，比如甲状腺功能亢进。由于身体的基础代谢率减慢，所以也会经常出现打瞌睡的现象，同时还可伴有身体乏力等表现。